Por mais que ele seja o nosso grande aliado na rotina, o celular pode prejudicar a saúde da nossa coluna vertebral.
Ao ler uma mensagem, checar uma notificação ou rolar o seu feed de notícias, você inclina o pescoço para baixo. Correto? É nesse momento que você exerce um grande peso sobre a sua coluna.
Isso pode causar desconforto na musculatura e nas articulações vertebrais, provocando dores na nuca ou na cabeça. Mas calma… Não precisa parar de utilizar o seu celular!
Você pode adquirir um uso mais responsável e que previne essas dores:
Mantenha a tela na altura dos olhos;
Alinhe a cabeça, ou seja, mantenha ombros e ouvidos alinhados;
A cada 20 ou 30 minutos mude de posição ou descanse um pouco.
Comments