Você sabia que a dopamina é essencial para o nosso bem-estar? Este neurotransmissor afeta nosso humor, motivação e prazer.
Quando estes níveis estão baixos, podemos nos sentir desmotivados e tristes. Mas a boa notícia é que existem maneiras naturais de impulsioná-la.
Confira algumas delas:
Durma bem: Ter uma boa noite de sono é fundamental para a produção desse neurotransmissor.
Alimente-se de forma saudável: Inclua na sua dieta alimentos ricos em tirosina, como bananas e abacates. Eles ajudam a sintetizar a dopamina.
Medite: A meditação pode aumentar os níveis desse neurotransmissor e ainda reduzir o estresse.
Cuide-se!
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