A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentar a nossa qualidade de vida. As atividades físicas geram benefícios não só para o nosso corpo, mas também para a nossa mente.
É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde:
previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes; controla os níveis de colesterol;
pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade; melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório;
provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima;
é importante para o controle de peso;
melhora dores e diminui a incapacidade funcional;
melhora a qualidade do sono;
melhoram o desempenho cognitivo;
reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar;
é importante no processo de envelhecimento, uma vez que um idoso ativo apresenta mais autonomia para realizar as atividades do seu dia a dia;
pode melhorar o convívio social;
dá mais disposição para a realização das atividades diárias.
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