As festas de final de ano mexem com a rotina e alimentação, e tá tudo bem! Recuperar o dia a dia de forma saudável não é uma tarefa impossível. Confira algumas dicas para ajudar quem está se sentindo perdido após as festas: - Dormir bem ajuda no apetite e na saciedade
- Prefira comida caseira, com carnes magras, bastante salada, ingredientes frescos e frutas
- Evite jejum prologando
- Retome os exercícios físicos
- Capriche na hidratação: beba muita água!
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