5 ações para criar uma rotina saudável
- Santa Casa de Casa Branca
- 22 de jul. de 2024
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Pequenas mudanças diárias podem levar a grandes resultados na sua saúde:
Bom sono: estabeleça horários regulares para dormir e acordar
Hidratação: beba água durante o dia todo
Planejamento de refeições: prepare as refeições com antecedência e mantenha uma alimentação equilibrada
Movimente-se: crie um cronograma de exercícios com atividades que você gosta
Cuide da sua mente: reserve um tempo para relaxar. O bem-estar emocional é essencial
Cuide-se!
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